《《影音先锋亚洲熟女av网》-泰国伦理电影在线观看-润三彩影视》
分类：电影恐怖剧情其它地区：韩国年份：2015导演：MateuszRakowicz主演：申东烨李惠利郑韩海朴娜莱金起范文世允禹智皓状态：高清
在总结车主的评价时，腾势□💉)D□显(xiǎn )然以(🚃□其时(🌛)尚且(qiě □充满(🕔)力量感的外观设计(😽)□(fú(🏽) □获了他□🔥)们□心(🎞)。那独(dú )特(tè □的(🗨)车身□🍳)□(🐵□条、犀□(lì )的前脸以□动(dò(➿□ng )感(□)(gǎn )的□(✋)圈设计，使□□款车(👐)(□hē )型(xí□🍥)n□ )在路上(shàng□)成(ché□g )为了(🛌)一道(dào )亮丽的风景线(□ià□ )，不仅(jǐn□)满足(💁)了车主的审美(🚬)追求(💂)(qi□ )□也赢得了(le )家□(🕢)□喜爱(🌝)，尤□是(🦐)车主□🏦)的妻子□📕)□zǐ □，她□□duì )这款(□uǎn □车型的(👇)(de )□价更是赞不绝口，认(rèn )为(□éi )开出□(qù )非常有□🍦)□子。可以□🏙)说，□势D9的□(□□观(🐅)设计(j□ )确实(🐥)如车主(zhǔ )所(🌊)□，□□bú□🔓) )仅吸引眼□，□(□)彰□zhāng □显了其独特(📣)的(de )魅力。
我(⛏)身边很多人开始健□😩□□，无论目(mù )的是□了(🚷□(□e □减肥(f□(🌘)i□)、(□)□形还是健康，都值□😾)得肯(□)定！
□p>但(🤭)同时也(🐤)发(fā )现□□家(□)(jiā □对健身(😋)和(🍢)减脂□存在着特(□)别(bié )、□□□特别□的□误认(rèn )知(zhī )。□p>今□这篇□(xī(🍶)□)望□🐔)更(🎏)多的人(ré□ )看(💶)到(□)。从(có(🌧)ng )□，客观、科(kē )学(🔒)的认(🌽)识健(🎬)身和□□，不(bú )要再(zài )被错□(wù□)“常(c□á□g )识”误(🤩□导下去啦。文章很长，□都(🍄)是干(□à□ □货，一定□□真看完哦(⏹)□以保证以(㊗□后聊天，再也不(bú(🛢) )□(huì(🍓) )说□这(🤫)些道□途说(shuō )、□Ⓜ)□人耻笑(□i□o□)的傻话(huà )了□
<□>□面(□iàn□)，进入正确(⏯)健身(🚿□小知识(🍺)科普(🍑)时间：<□st□□ng>□p>很□人(♐)尤(🍄)其是女生□特别(bié )担(📌□□做(□)力(lì(🔊)□)量训练(liàn )分分(👮)钟(🥥)□练□li□n )出肌□jī□)肉块，□(kàn )起来坨儿(🖐)大□□壮□🕣□壮□□(🚮□吓(x□à )□，其实这(zhè )完(w□n□)全(🦖)□□🎃)是□<□t□ong□□□yǐ )林(l□n )黛玉的运动量，操着□zh□ )施□辛格的(d□ )心。1.□肌□🤓)肉是非□f□i )常(🚚)难(nán )增长的(🔪)□不□(shì )办□□身卡(👯)□跑跑(🖋)步，出□(👾)汗(hàn □，在□身(shē(🎴)n )房□□🐀)拍照，摆弄几下连名□mí(📠□ng )□(chēng □、□的目标肌肉都不知道的(🏉)器械(x□è )□(🙁)□成(🚋)(□h□ng□)大□dà □肌(jī(🕓) )霸(□à )的。□p>2. 练□liàn )肌肉(🏓)□□易□🤣)□维持一(□)(yī )定的肌(j□ )肉□🎃)(ròu )量也是比较难□□)的，因为□肉会(huì )“用□废退□。□. 肌(🥅)肉不是□便吃点蛋白(bái )粉□就□雨后□📘)春笋(🈴)般嗖(🤤)□嗖□(💹)长的□觉得(💃)□(chī )肌酸、蛋白粉就可以长(👳□肌肉的想法是非常(c□□□g )“愚(□)蠢”的。4□ 普通人(rén )是□shì )不可能达到施(🏬)瓦□□ǎ )辛格那种肌(🚼)肉水(shuǐ )□(p□ng )□(de )，一半(bàn□)□□平也(🌗)不(⏩)可能。<□p□
5. 彭于晏□王□🖇)□宏那(🗣)样的 □. 彭于晏是很(□)(hěn )多(🖇)刚接(🤢)触□c□ù )健(🎖□身的小白□(men )的目标。但对于有1-2年□□str□ng>系统训□年限□/stron□>的撸□(🔄)(tiě□)□来说，那样的□材和肌肉□(✴)，只□说□🚖)是□□)
BMI=体重（(😳)公斤(jīn )）/ □(📙□高的平方□fāng□)（平方(fā□g )米(🏾□□
□MI 对□(🍂)大多(□)(duō )□□□)普(p□ )□(💎)人来说，有□😁)相对较好的指导意义，但也有(□ǒ(👞)□□)□个重要□陷□xiàn□□：
<□mg do□□60i□g-src='http://image109.36□□oc.com□□□w□□oadImg/2□19/10/0905/17□751974_□□20□91□0905□94857□' src□'http://image109.360d□c.c□m/Downl□□dImg□□019/10/□9□5/1727519□4□4_20191009□5494857□' im□□w□□th='450' im□_height='167' □nline□'0' alt=□颠(□iān )覆认知丨揪(ji□ )□健身减脂常□(🚒)里(lǐ )的□🥣)91□□健身知□□🔷)' da□a□index='3'>
□/d□v>61. 人(🚌)体(📲)(tǐ(🌧) )的(🏪)脂肪(f□ng )，□据所□(chù )的位置(🐘)，可以分为皮下脂肪和内脏脂肪。从健(👌)康的角度说，
腰(y□□ )臀□🔴)比(□ǐ )反映(yìng□)的是内(nèi )脏(🛺□脂□的(d□ )多少(🈳)，因□y□n )为□围(wé(🚻)i )□□，内(❗)脏脂肪(🦁)一般越多(🌆)，这两(□i□n□ )□有强烈的□de )□(🌙□关性。□□p>
63.一般来□，男性□😡)□HR≥□🚜)0.□5，女(n□ )性≥0.8□，健康风险就开始(□)升□👷)高了，必须考(kǎ□□)虑□取□qǔ □科学方法减肥□。
□4□体脂秤(🚾)(ch□□g )□原理。体(□ǐ(💡)□□脂秤(□hèng □基于测量(liàng □身体成分的技术【生□电阻(🤩)(zǔ )抗分□□□(f□n )析法□□Bio-im□e□ance □nalysis）简□(□hē□🗝□□□□)BIA□可□kě□)以用来(💖)测(cè□)量人体脂□和瘦□重□□例。。□stron□>□单说，就是靠脂肪和瘦体(🏐□□【导电率(□ǜ(👐) )□(bú □同来区(q□□🌸)□)分】。□/□trong□
65.脂肪(fáng□)（含□🐀)水□10%□□(✖)□体(🙊)(tǐ )重（(📨)肌肉的含水(🌡)(shu□□)率(🥉)(□ǜ )70□）□水(□□分含量是不一样的，所以(yǐ )电□率也是不同的。□肪(□á□🐐)n□ )□面含(🎏)水(sh□ǐ )量(🎿)非(💗)常小，电阻□(yào )□□些；瘦体重里面(🎾)(m□àn )水分更多，所以(🏵□(yǐ(🔷) )□(🤞□(dià□ )阻□一(📃)□。
66.BIA □□🎍)析□是在人□的皮□(□)表(♈)面放□几枚□触(chù )点极(😆)，然(□án )后输入一个□定的电(□)流，□后获得(□)一(yī )个(🕔)电阻(🖤)抗数值。最(🖱)后根据(jù □电阻□数值用【公式(□hì(😜) □】算出(🌋)体脂(🕋□率。
67.□□🐟)(□è )量(□□出的直接结果很简单，就是(shì□)一个□电阻抗(🎯)□k□ng )值(🛳)(zhí )】，结论(lùn□)是套公式(🐶)计(🍐)算出(👺)来的，这些公式□本都是经验□式(shì□🕐)□)，不(bú )同公式之间(jiān □，□□□挺大的□6□.□量体脂□时候，影响【电阻抗(kàng )值】大(dà )小的□素非常多<□p>
□）测试者的状□（(🤳)□院□yuàn )或□□(yàn□)室(🏣)要(yào )□(□□ú )测试者平□□□）电极片(🆓)的数□📤)□（至少□有4个电极片）□□p>
3）□□皮(□)肤上□接(🎐)□太□□)紧(j□n□)和□松□会(huì □影(yǐng )响数□(j□ )）4）电极片(□)(pi□n□)位置（手背，腕关□guān )节，□(🏏□(jiǎo )背，踝关节□<□p>□p□5）测(💋)试时的温□(dù )，湿度<□p>
□）被(🎇)测(🈺)时(🌽)候(🚤)□水合状态(tài )（人体内水分含量多少）
7）手□📊)上(shà□g )/□(jiǎo □上茧子的(de )厚度□手心，□(jiǎ(⚾)o□)心出汗都(□)会影响□xiǎng□)测量结果
6□.总(😽)(zǒng□)□，用生□电□抗□kàng )分析法测试□□hì )体(□ǐ(🏾) )脂率，□(⛴□设备(🔂)(bè□ )和操(□□作，□至对(duì )被(bèi )测试者(😜)要求(□)都是(🌳)非□苛刻□。□st□o□g>总的来(🐜)(lái )说，医学界对这(zhè )种方法评(🈴)级不(🌧)(b□(🏄) )□(🚰)，即(□)□(s□□ )在理□□💣)的(💕)情(🤭)□qíng )况□□uàng )下□测量的(de□)结(📓)果也经常(c□áng□)很(♐)不(🆑)准确。<□strong□
□p□70.我们□(zài )网□(shà□g □买(□)□mǎi )的□de □体脂(zhī )秤，上面(🧗)有(🚉)□yǒu□)几□🚲)个光滑(🕖)的金属触片，这(😖)□触片就□(□)□shì )接□(c□ù□)电极。有人想：买(m□(📫)i )的(□e )【(🏬)体脂□】虽(s□ī(□) )□不(bú )准(🖥)确，□是能□像【体重称】(🙇)□然不准(□)(z□ǔn )，比如每(👗)次(🆎)□多(□)5□斤(🍺)，长□下□也能(😸□反(😧)(fǎn )映出体重□化趋(✴)势□72.□些□□□过□🏨)□谢后产生的钾，钠，钙，镁等阳离子(😚)占(zhàn □□(□ō□ )势的属于碱性食□。□檬(méng )等(🌫□□道虽然很酸，但是经过□体代(□□谢后有机酸变成水和二氧□碳□后者经肺呼出(chū )体外，剩□□🏘)□□ià )的阳离子占优□，所以属□shǔ )于□yú )碱性食□🐪)□(wù )。
73.某些食物代(dài )□(xiè )后产(🎋)生□磷，氯，硫等阴离子□(zhàn )□势□shì□)□□□属于(yú )□性□(🌰)□□hí(👢) )物□👆)(wù )。鱼(🧘)□(📳)，□类，蛋□，米面(🏌)虽然(👝)无(wú )□味，但代谢后产(😯)生□📠)的(d□□□阴离□(zǐ(🛋) )□多，□□(🥟)属□酸性(🏹)食物。74.运(yùn )动后，人体内的糖□，脂肪□蛋(🧣)白质均(🚅□(j□□1□□不□程□的被分(fè(👍)n□)解(jiě(😔) )，产生乳酸，磷酸(□)等(💠)酸性(🙁)物质□🛏)，这(□hè □□□(□)(s□ān□)性□🦃)□□(zhì )会刺激□(rén )体的(🏎)组织器□(guān□)，使□感到(dà□ )肌肉(rò□ □，关节酸胀(🍷)、精(□īng )□疲□。
□6. 77□ 五大□骗(👣)<□strong>：□清(qīng )肠(chá(📶)ng □”，“排毒”□“宫寒(hán )”□“酸碱体(t□(😓) □质□，“宿(xiǔ(👶□ )便” 。<□p> 78.身□□□lǐ )的脂肪(🎖)最(z□ì )终是以(yǐ(🌜□ )什么形式代谢(xi□ )掉的？□/p> 194□年□<□□rong>L□f□on□□(shòu )采用(yò□□ )同位素(⏲)标记□<□stron□>计算出了脂肪代谢(🥢)(xiè □□□的比(🚮□□：8□□呼吸(xī□)□去□1□%变□水□这部□基□靠“嘘(📬)(xū )嘘”排□去□/strong>。所以，根本不可能□néng □□(🔼)排油(yóu□)□(🐊)拉出去□也不会□❣)通过□➖)大量(🕙)出汗排(pá□ □出(c□□(🏁□ )去。□p>79.关于瘦(□hòu □身减□🏿□(jiǎn □肥，七分吃三分练，管住(❌)□，迈开腿。□/p>
83. 很(🏘)多(□)人不愿意相信(⚫)□也可(kě(🧒) )能是因□没(mé□ )有这(🏌□(zh□ )□面的知识□备也□🅿)看不(□)懂）(📽)主□营□(y□ng )学界，临床(🤑)医(yī )学界(🎞)，花费长(🚋)(zhǎng )时间的(🌃)跟踪(🏂□调查，运用大样本量□liàn□ )□通(♟)过双盲(⛪)□，内分(fèn )□观(g□ān □察，最□用统□(jì(□) )□(🔞)方法得□的(🆖□科学结论。
□而喜□🛀)欢□自□□ì(🤚)□)□(jǐ )身边□biān□□的案例□我一同学(xué )，□一亲□，我一卖(✔)“减(🏼)肥产品”的微(🥕)(wēi □商朋友□来(lái )钻牛角(jiǎ□ )尖。我.□.... 无□□说(shu□□)，无能(🎵□□力，你□心就□。