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原创 祝(zhù )您健康杂志 □(zhù )您健康杂志(🤨) 收录(🎣)(lù □于合□(✴) #生□常识 51个随着(zhe )发(🌻□热、疼痛、吞刀片等症状□🎰)逐(□□□(jiàn )离去(qù )，□阳康”□想(🧚)象(□)□□(🛒)轻□状(🗜)态□(q□è )未如约□□(zhì )。<□>很多人都□感(📤)慨(kǎi □，病了(🚦)一场，怎么(🧟)自己突然就(jiù □“□□了？

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“阳□” 们的(⏹)N种“虚”法□/□>

其实(□)，早(🌃)在(zài □□(🏬)(jīn )□上□年发(fā )布(🙉)的□🌎)《中(z□ōng □成(✅□药防治新型冠(guàn )状病毒肺(👛□炎(yán )专家共识(shí□)》（网(wǎng □络首发于(□□《中国中□zhō(🏛)ng □西医结合(□□杂志》，以(□ǐ )下(x□à□□简□😻)称《共识》）中就(🥠)提到过这□(gè )问题。<□p>

□据《共(□)识》中□□de )内容，在(z□i )康复(⬜)期(🐁)，部(bù )分患(🚱)者(🐋)仍(réng )存在呼(🛢)吸□(gōng □能、□🏈)躯体功能□心□□□□(lǐ )及□会功(gōng□)□(📶)等(□)方(f□ng )面的障□，用中医的话来(l□i )说就□正(zhèng )气(😎)受损(🥊)□余□□)(yú □邪(🌖)未尽、肺□肾虚或气(🍸)阴□(□i□ng )虚。□□p>

肺脾气□□/p□

气(🐪)□□倦怠乏(f□ □力、纳差(🚹)（食□减□👬)少）、□(ǒu )恶(🎾)、痞满（腹(fù )胀、胃胀气）□□□、排便不畅□(🤖)□(biàn )溏不爽(🔵)(s□uǎ□g □。气阴两虚□□)乏力、□短、(□□口干、口渴、心悸、汗多、纳差、心(🔰)烦、手□shǒu )□心(🎤□热(rè )、(🎤)干咳(👓)少痰(□)、舌干少津。

所以(👊)《共识》给出的□见就是益□健脾(p□(📋)□)、补□益肾、扶(□)(□□ )助正气□从(👫□而恢复机体(📴)□能(□)(nén□□□、改善症□□提□🚁)高生活质□(lià(🎛)ng )。

□<□p>

收下这□中成药推□表

中□🏿)成□🆓)药(yào □使(🎉)用建□症状(zhu□ng□□

气短(du□n )□乏力□伴□差、食欲不(📗)振、□□🧔)溏(□)

□中(zhōng )益□丸、香砂六君丸、参苓□术散（丸、颗(❌)(kē□)粒(□ì□)）□/p>□p>玉(🕣)(□ù )屏风(□□颗□、芪(🍰)(qí )参补气□囊

□p>心悸、□□🖋)短、乏(□□力(🤮)<□>生脉饮(□ǐn )<□>干(gàn )咳、(💥)咽干、(🍚)口渴(🏃)(kě(□) )、□(🍃)力、舌红□苔

<□>养阴清(qī(🔱)□g )肺颗粒、百合固(gù(□) )□(jīn )□

气短(duǎ□□)、胸闷(mè(㊗)n□)、(📆)咳□□腰膝酸软

补□活血□(⛷)□、百□胶囊□□án□ )、(🍺)金水宝胶囊(□)(náng )（□）(😐)<□p>□p>＊部□□➕)处□□📞)药请凭处方购买□🕐)使用

3<□p>□p>4□药膳(🙈)，快速度过虚(xū )弱期当然，对于大多数(🌹)“阳(🐹)□(🆓)(□āng )”人群□(lá□ )说，我们(men )要□意□(xiū(➰) )□(xī(🉑) )，可以□💦)□(⛱)先□过(🎢)食(□)补的方式(shì )，寻找有益气、健脾□补(🦗)□□fèi )、益□□果(guǒ )的□□(□)美食，帮(bā□g□□□(🗑)□(🍟)们更快(k□ài□)、更好(⬆□地(dì )□过□(🚰)一□yī )段□□)“虚弱(ruò□)”时(□hí )期(□ī(❤) )。□/p>

□气(qì(🎷) )药膳：桂圆红□粥材料：□□肉10克，红枣(👁)10枚，□米100克。

做(✍)法□将淘(🗼□洗□净的(💥)大米倒(🍐)□dǎo )入(rù(🍃)□)盛有(🌫)适□shì □量清(🏢)水的锅中□大火煮(zhǔ □开，待沸时加□去(⚓)核(hé )红枣、桂圆肉□文□(🎱)(huǒ□)炖煮45—60分钟，直至大□、桂(□)圆肉软烂即(♋)可。□/p>

功效：壮阳(□)益气(q□ )，滋□养血。

健脾□膳：百合(❕□小□粥(💖)

材(🐿)料(📶)(liào□)：百(💢)合25克，小米100克，冰糖(táng □□□。

<□□做法：将小米淘(🤤)洗干净，倒□盛(shè□g )有(⏮)适□🌑)量□的锅中□行熬(□)煮(zhǔ□□□至□米快熟时□😋)□放入洗净的□□bǎi )合□hé□□□□(kě(□) )根据(jù(🚔) )个人口味在此(🕐)时(□□放□(□ù □适(🚣)□(□□à(📷)ng )的冰糖，再煮5-10分□即可(kě(🕠) )。

功效：清燥润肺，健脾养胃。

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□法：将□jiān□ )山药萝卜去□□洗(xǐ )净、切块(□□à(🔭)i )，大米(□□ )淘洗(□)(□ǐ )干□(💋)□用，锅中(🏔)加(jiā )入适量的水，将上述(shù□)食(✂)材□(□□ )同倒□锅中□🌠)(zhōng )，先□大火煮开□□)，再□至□□慢炖30-40分钟(🍎)，萝卜(👃)和(🚖□山(shā(🏥)n )药软(ruǎn □烂即可。<□p>

功□(🥩)：□益(📭)(□ì )肺脾(📟)，□(yì □气□阴(□□n )。<□p>

益肾药(yà□🎶)o □膳：山药芡(💜□实粥(⬇)□p>材料：山药(🎌)、粳米各□0克(□è□)，芡实25克，韭(jiǔ )菜籽10克□<□□>

做□□(🔜)先将□□iāng□□山(shān )药(yào )洗净蒸熟，去□碾碎(s□□ □；□实碾(📵)成□🌒)粉状□👯)；韭菜□□)籽(zǐ □洗(□)净(jìn□ )切末备□bè□□)用□再把(🧡)(bǎ )□药与芡实粉、粳(🕓)米置于(🏘□锅中文(□□火熬煮。待□□🎎)□shú □时加入韭菜籽末，搅匀□yún )□再略(luè□🐷□ )□即□。每日一(🐒)次，早晚两次分(fèn )服(□ú )。<□p>□p>功□：□脾补(😾□胃、养肝益肾、□🐨)□气强身□<□□>

- 江苏凤凰(h□áng )科□技术□版社《祝您健康》□(b□ān )辑□(📄)出品 -

原标(👓)题□🔰)(tí )：《“阳(🔮)康(kāng )”人□感(gǎn □觉的“虚”，到□dào )□是什(sh□ )么(💜□虚？》<□p>

阅读原(📗)□□/p>