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如何□⛽)保护司机眼睛:为什么(me )司机视觉(jiào□)疲劳？□□□><□>1.司机需□充分(⚡)注(🍹)意(y□ )前方道路的各种(👔)□况(□□□同时，他们□需要观察车(✍)内□□视□□jìng )、仪表等(💸□(děn□ □。
2.路面、其他(□)车(□hē )□玻(□ō□)璃(🙌)以及(jí )周围建筑物(📸)□□🏀)射的(🌍)□□很(👬□容易造成驾驶(sh□ )员(□uá(🍏)n □的视觉□(□□劳。
3.司(sī □机□(🌘□日夜(y□ )不□地工作(🎣□，眼□🔛)睛长时(🐎□间聚(jù□□焦(□iāo )。<□p□
4.很(hě(♋)n )多司(🏃)机□常□(🦎)为长时间(jiān )□(🕜)不当□🗻)驾驶而(□r )患上眼疾和(🥡)□(□hì )力(lì□)下□。
□□如何(🏗□(hé )保□眼□🛺□睛？□机(□ī□)□(👟)(□ú )□□护(🎍)眼睛？
1.好好(□)休(□iū )□(🌸)。
2.戴(⛸)眼镜□/□>
□常情况下，□果开(📙)车时阳光强烈，最□在(🕉)(z□□ )强(qiáng □光下佩(🤘)□pè□□)戴(✍)太阳镜□(📓)墨(m□□)镜(□□ng )、茶色眼镜等护眼用□，避免紫外线伤害眼睛(jīng )。晚(□□n□)上开□，迎面(m□àn )□来□lá□□)的□💹)车(🍕)的眩光是个难题。很容易分心(□)。如果(guǒ□□□不小心□你(🖌)会出车(🛂)(□□ē□)祸的(🕦)。你□需要戴太(💊)阳镜(⏩)(jìng□□。晚上最好(□)(hǎo )戴□□机□用(y□(🔮)ng )的(de □护目(🤲)镜。□天或夜间使(🍙)用的护目镜颜□□)色不(□)宜(yí □过□🚄□暗，否则不□发□(□iàn )路(lù□□障，影响事(□□故发生。如果(guǒ )你发现自己患有近□🙍)(jìn )视□(🛳)远视或散(😏)光，需(🏡)□立即(🎡)佩□p□□ )戴□(🎥)适的□de )眼(□ǎn□)镜来矫(□)正视力(lì )。如(rú(🥩) )果发现眼睛屈光不正(近视□远视、(🏂)散光)，需要通(□ō(□□ng )过(🏸□验光，选择佩□合适□眼□(□□。<□□><□>□.移动□(nǐ(💊) )的□(🏞)睛(jīng )
适度转动眼(yǎn )□，锻炼眼(□)球□活力，可□(y□ )让□球□加□(🤪)活(□)锐(ruì(🆓) )利。通常(😗)需(xū□)要缓解眼(yǎn )部(🔃)(b□ )疲劳，□当操作(zuò )□球□锻炼□球□qiú□)活力，从(có□g )□达到舒筋活络、消除□□劳、提□□í(□)□)高视(🤨)□(🐽)的目(☝)的。这个练习□有时间□□□、次数，只□zhī□)要注□□持□球运动(□)，或上下(🚕□、或上下、或旋转，基本上(sh□ng □闭(👴)着眼睛、睁着眼(yǎn □睛都可以做到(👞□。
□.眼部(🚺)按摩
如果(😆)长时间开(🐥)车，需□(🐿□经(😶)常用□yòng )□按摩眼睛。每天□(🦓)点时间用手按摩眼□，不仅促进□jì□ )眼(🤐)(□ǎn )睛的(🛒)血(🔰)液□🍟)(yè(🦊) )循环，还(h□(🗜)□ )能提(🏓)高眼睛的抗□(bìng□□能□。尤其是中(📫)年司□□ī□)机，更(🈹)(gèng )应(⛵)该这(zh□ )□做。
5□抽烟，洗眼睛□p>下车□，经□用热□(🍢)、热□巾或蒸汽洗眼(⏸)□(🌞□(jīng )，促□眼睛血□循环，提(🥢)高视□，□时预防(🙀)眼(🈂)部□病，尤其是□长□🆗)途汽车(chē )的(□)人(😿)。□(jiā□🔡) □油□□óu )或(🛅)□(□)食后敷热毛巾非常有效□6□□(💙)远(🍬)□看(🌛)
在休息和停车的时(□h□ □候，需要(yà□ )隔一段时(🎭)(shí )间往远处看，抬□眼睛，平视远□(🐩)，这样可以(👤)□节□(🎩)部肌□，对缓解(jiě )眼(yǎn )睛疲劳有□□)非常(cháng )重要(🗞)的作用(□□。平□(🍣□有(⛄)空的□候，睁□眼□，直视远方。尤其(👂)需(xū )要(y□o )看(□àn )绿色□域□□解眼(💸)睛疲劳□□/p>
7.饮食和营养
<□>平(♓)时要□意(🚧)饮(□ǐ□ □食的(🔇)选□和搭配(🏗)□做到饮食均衡(□)(héng□)，不偏食(shí □，不挑食□多(duō )吃(🛌)富(🤷)(fù )含对眼睛有益的维生素、矿物□□🙆□□微(🥟)□元素(sù□)的□物□滋养眼睛，防止因缺乏(🕔)某些(xiē(➰) )维生素(🔔)、矿(💳)物(📅)质和钙、铬(gè )、锌等(dě(🎠)ng )微量□(y□án )素而□🍨)导致□🚟)视(□)(□hì )力□□□jiàng )。比□鱼、虾□⚡)、瘦(🐦)肉□🕸)、动物□wù )肝(gān )脏(🤨)(zāng □、□奶、□(d□u□)制品(🛹)、新(□īn )鲜蔬菜(🧐)、(😬)各(🐐)种水果、□度添加粗粮等基本上都是不错□cuò □的抢(qiǎng□)□食物。□p>8.关(g□□n )上窗户(🧢)隔(🥈)□□□□。路(l□ )上(shàng )车多(duō )□噪音大，不(bú )□震耳□聋，还□损害视力。如果噪(zào )音在90□贝，眼(yǎ(🧘)n )睛对亮度□敏感度□🤫□□会降(ji□□g )低。在9□分(✨)贝时(s□í )，4□□的(de )人(rén )有瞳(□)孔散大、视物模(😭)糊、头晕(🏍)、头痛(□òng )、□□、(🧔)□躁□记(jì□)忆(⤵)力减□等□(〽)状(zhuà□□ )□驾(□ià )驶(□)员□(□)加强(□)自(zì □身□护(🐃)，开车时关(guā(🙎)n )闭(📚)车窗(□hu□ng □，调(diào )低车□□nèi )声音，放□音乐节奏。□□p>□p>9.生(□hēng )□习惯<□□不要(yào )□沾有(yǒu )油污、灰尘□污垢的(de □□巾擦眼(y□n )睛，不□🥜)□与(yǔ )他人共用毛巾，尤□不要使(📷)□□疾患者□🚻)(z□ě )□毛巾。<□p>司□s□ )□吸□□□ )烟□□(dāng )多，所(suǒ )以(yǐ(🏿) )需(🎓)要小心烟(💞)雾中毒，导致永久性失明和后□。<□p>□p>珍惜你的眼睛，不□🚹)(bú )要过(□uò□□□。除了□□e )开□kāi□)车需要专心用眼□平时(🌆)看电视(➖)看书基本都需要严(👖)格限(🏅)□(🈺)次(cì )数□shù(😣) )和□(🗄□间，大部分(🌗)都(d□(🏵)□ )要1小时(s□í □调(di□□ )整，不能太(tà□ )长也不□太多。10.避免伤害(□ài )
不要累。当(dān□ □□□前(□)(qián )的物(wù )体比(🗣)实际的大时，就□明(🦕)显的□(🏵)□障碍(ài )。这时你需要(yào )停下来休息(x□(□)□)一下(xià )。□□大意(🌰)，否则□💵)可能(néng )会瞬(□□ùn□)间(jiān )发(fā )生□想□到(🚷)□(🐫)事(□)□。□/p>
如何(h□ )保护司(🐈)机的(□e )眼睛:分□
根据□jù□)工作(🌄)强度(□□和□续(🛰)□(🌹)作时(shí )□(jiān )□包括:
<□□旅(🎶)(lǚ□🧕) □行(🦉)□(📆)他们(men□)大多指□是不(bú )以开车为□(🕉)业□y□(📗□ □，只有大(🚨□(dà )部(🕐)□驾(🚬)驶(🔓)技术的司机(j□ )。比如(🤓)公务员开车去参加(♑)□(□)务活动，市(□h□ )□□(kāi )车(🕳)去上□✔)班。这个□📍□□候□司□基本上都是司机。□□p>《人民共和(🎛□国道路□通安全法(□)》也提□tí )到了(le )这(zhè )一(💏)点。□& r□qu□。
<□□道路运(yùn□)输□(🏓)□<□p>它包括道路(□ù )客运驾(😢□驶(s□ǐ(□)□)员(yuán □、道□货物□□ù □运(yùn □输(sh□ )驾(🍘)驶(🕜□员(🐙)和道□dào □路危险(🆎)(xiǎn )货物运输驾驶员。□据不同(💦)的运(yùn□)输方式(□hì□)和车(chē(🔺) )辆(🚣□类型(xí□g )，每种类型的□de )驾(jià )驶员包(🔭)括几种类(□èi )型。比如出租(🛳)车(□hē□)司□、长□(□)客(kè □运司(🎥)□、公交(□i□o )司机、汽车司机等□□/p>
□□司机(🍺)□/p><□>汽□qì )车以外(wà□ )□交通工具的(□)□驶员□如飞(f□□ )行员、□🐾)火车(chē )司机、轮□司机(jī □等(□ěng□□。这(🤘)种类□的司机□(🛹)多是职业□机。□□p><□>小汽车(ch□ )系(🌚)□的分(🎗)享看(🤹)完，朋友(🛠)(□ǒu )们(🥀)对如何保护□驶□眼睛的(👾)□题(tí )有必要了解吗？小朋□，□朋(□)友(🕌)(y□u )需要收藏。这篇文(□é□ )章对小伙(□uǒ □伴们真的很有用。毕□(jìng )，这是关于我们自己(🔂)□jǐ )的(📞)(de )眼睛。□后希望□🧔)(wàng )车(🚄)系(🚋)的分(fèn□)□能对朋□们有所帮助。<□p> <□><□□g □□□="https://g.□uto□mg.cn/@img/car2/cardfs□product/g28/M07/□5/61/8□□x□_□ut□h□mecar__CjIFV□TVm8□□b□4wA□□inq0X-□I532□jpg□form□t=□ebp" x-style="" □□t=恩施地区哈(hā )弗□狗降价来袭！□□2.5万□错(😫)过(guò □□没(méi )有 />