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简介：“□个项目终(🚛)(□hōng )于结束□🏌□啦□要大□□à(🛫) )吃□chī□□一(🎒)顿犒(kà□🚦)o )劳□己！”“中(👘□午(💟)少吃(chī )饭，因(📴)□yīn )为和同事约好下午茶□👢)□备(📰)美(m□(🥖)□ )味的奶(💜□茶(chá )和甜。”□“想减肥啊，明天就始！”“□经常去(😍)健身□shēn )□、美(🚽)□院，应该(gāi□)□(bú )用担□会胖起□吧。”…… 上□(🚌)这□□)些情况是不(bú )是常常出(□hū )现(🤱□在(zài □你(nǐ(🖖) □的生(shēng )活□huó )里(l□ )？你(😼)是(□□□(🗿) )□是常(🕓)常疑惑□明□试过节食，试(🌔)过□动，可(kě(💴) )是□己就□瘦□🤺□□(📀)(bú )下来(🍔□□ 那(🧠)是因(yīn )为你的“发胖(pà□🚅)ng□□□(xí )惯”太多□□l□ )□ □胖(🙊)习惯往往□(shì )瘦不□的罪(zuì )魁(kuí )祸首□而且□□很难(📹)发现。那些□(🦔)藏在日常生活中的发(🥠)胖习□，包(□)(bāo )括(🚡)思维习□x□(🤴) □□(👓)、行(🗑)□□🦒)习惯、选(🔺)择习惯等，□□在一起，□(👡)□让(□)你(nǐ(🦒) )在□⏬□□知□觉(j□ào )□□慢发胖，成为你□又节(🏬)食(shí )又(yòu )运动(dòng □”却□然瘦不了的(🤚)□魁(□uí□)□(🏘)首(□□□u )。想(🖖)要减(🔢)肥成(😱)□c□éng )功，那就□jiù )先(□)□(c□ng □找(📆)出(□h□ □□□的发(□)胖习惯并加(🥢)以改(gǎ(🤴□i□)变□吧(b□□)！□日本减(jiǎ□ )肥顾□gù□)问(w□n )、(🆚)美容(📧)咨询师(shī□)本岛彩□□在《记录式减肥(🍗)：□□□□(pàng )的习惯□中列出(chū )了46个(gè )生活中早已习(□í□)以(yǐ )为常的“发(fā )□习惯”□让你(□□(□□ )重(🎒)新审(□)视自己，□(😞)现并□🔺)(bìng )改掉这些习惯。 《记录式减□jiǎn □肥□f□i□)：30天减肥笔(🐅)记》是一本(běn )减□手(s□ǒu )账。只需记(💝)录下自(🍮)己每天□了□么，做了什么(me □运动，保养□(le )哪□身体部位，让你清(📩)楚发现自己(👤)的“□□习(xí )惯(guàn □”，并□(□)掉(🆎)这(⚫)些习惯□□之□□□就能瘦！更有(🚐)简□(🍛)易(yì )□作的(de )拉□□j□n )指□□🌅)、按□方法(➡)等内容辅助减肥，超□🔚)□实用(□)！ 希望□□的□，能够通过(🐵)改变发(🎥)胖(🛀□习惯，让(rà□g )身(👆)心都焕然一新，爱(🙎)上更健康(kāng □的自己。