《国产对白国语对白-快播免费电影-润三彩影视》
分类：视频解说武侠冒险动作地区：泰国年份：2009导演：让·德塞贡扎克主演：Jade CharbonneauMarc Messier罗伊·迪普伊塞琳·邦尼Guillaume Cyrémile Proulx-CloutierOscar DesgagnésMichele Deslauriers玛丽-伊芙·布瑞加德皮埃尔-卢克·冯克索尼娅·柯杜Geneviève SchmidtAntoine BergeronVincent ChampagneAnne-Julie Royer状态：全集
几年前(qián )，我在(✍)市中心(x□n )上班，对刚□公(🐤)司的(🛋)□家住郊(🍘)区(😈)(□ū □同事打(🎈)趣“你家门(mé□ )关好了吗(□)”，□事竟然焦虑不(🦖)□(yǐ□□，过了(le )会儿就请假回家检查(chá )门(🍔)(mé(😤)n □了（单程□(🎉)□0□(🍫)里(lǐ )）(🎼)；(🚫□
我(😆)的□学室友每天(🤢)出门比□都(dōu )早，我在(zà(🔔)i )半□半醒间，□常听到她在外面推门，反(🙅)复检查□(yǒu□)□有关(□)上门；<□p><□>我妈常(chá□g )常能(🌘)(n□□g )□到住(🛒)楼下的阿(⬇)(ā )姨在门外□📫)□wài□)不停推(□uī□)□(□é(♈)n )拉门，问□🗡)她出□(🐑)事儿了，她(tā□□都说“我(□)看门锁(□)好没”。
这(🧕)听□👄)上去，很(🐃)(□ěn )像是大(dà )家说的强迫(pò )症□？(📯)怎样才能好(□)受点□是(□)(shì(🛵)□)不(bú )是该去□□)医(🤩)院里□病(bìng )了？真·(📪)强□👱)迫症是(shì )啥样？(🍼)□/p>
门□明已经关好(😎)了，还要(yào )去反复□查，肯定(dì□g□)□(h□ì )给人造(🍥)成(c□□n□ )□扰。不(bú )过一般来说(sh□□ )，这还(há(🥀□□ □没有到“□”的(🎂)阶段(duà□ )，□□上是临□上的强迫症□那真□zhē(🚅)n□)正(🛰)的□(😗)□症是什么样(yàn□ )的呢？
强迫思维：(□)□(🥀)脑里(😕)的入侵者
<□>所谓强迫(👣)思□□就是(□)(shì□)在一□时间(💖□段里，感□g□n )□到□□□□ □反复的、□续性(🗨)(x□(🦅)□g )的、侵入性的(🤓)、不必(bì(🕎□□)□的想(🥥)法，□且大多□(⛺)人会(🔯)因此(💾)(cǐ(□) )感到明显□焦虑□(hé □痛(□òng )□(🤜□(kǔ(💬) □。□□20年(🚶)(nián )疫(🎴)情刚(🔛)出(chū □现(xi□(♌)n )的(♑□时候，很多人都(dō□ □有□🚌)□迫(🚥□性(xìng )洗手的问题。他们(men )一(□ī )方面感□gǎ(🈺)n )到痛苦(□□，一(yī )方(〽□□又□制(🙂)(□hì )不了自己□手的□(🥥)动，只好□(□□心□热线□□。
举个例子(🦔)。在(zà(🕠)i )那(□)段□🍒)时间(□iān )，小C每次洗手(shǒu )都必须不多□少(shǎ(💧)□ )恰(🏑)好洗□xǐ□)□分钟□□h□ng )，要(🚽)是时□短(👅□□长(🌓)了(💶)(le )一点，就(□)要重新开(kāi□)始洗手□直到刚好洗5分钟(🦌)才行。
在洗手时(□)□shí )，□C脑子里总是(shì(💈) )出□“□(□□果□🔨)我不洗□分钟，我就会得新□(⚾)”□念头(😜□。而小(x□ǎo )□□人(□én )完□wá□□)n □全(quá(💸)n )没□(fǎ )□制(zhì )这个念头(🛐)的出现□xiàn )，并(🔯)且这(🌿)个念(niàn )头完全(quán )支(👻)配了他(🏝)，使他没法像(🏣)普通人一□yī )□想“虽(□uī □然疫□没结束□但我现在的(🐛)环境是安(🌭□□□(🚛)”。□/p>
□C的□个念(nià□□)□，这就是强(🙉)迫□□的□现(□iàn )。
强(q□án□ )迫行为(wéi□□：身□被支配
而强迫□pò(□□ )行为是(shì )□□复行为或(📲)精神活动，□如(♒)(r□ )不停确□□是否关(🐊□□□煤气是(🕔□否(🐦)安全(quán )□反复(□ù )给身□的物(□)(wù )□□📛)□pǐn □计数(□hù )、□(□)子里不停□念一(🍼)个□(□)□(🔟)等(děng )□
特别需要注意□一点的□de□)是，强迫行□的产□□)生(👢)，最初(🍍)往往□💛)是为□减少强迫思(□ī )维给自己带(🍫)来的焦虑(♑)和痛□。
<□>还是拿小C来举例(🚜)(l□ □子□z□ )吧。□迫症(〰)患(huàn□)者常(🕟)常□□洗□，□致(🙁)□部脱(🌾)(t□ō□)皮(pí(📊) )、出□丨gi□hy<□p><□>我(🍳)□强(qiá□g□)迫症(zh□n□ )吗□(📌)<□□>
看到(🎌)这里，可能□□)□多人已经(jīn□ )给自己确诊强迫症了。且(□)慢(□□，强(qiá□g )迫症的诊□是有□(□iā(㊗)o )准的。
在(🍖)□迫□的诊断(□)中，最重□chóng )□(😇)(yào )的一(🔤)点，要看强迫(pò □思维和(□)□迫行(háng )□是(🚦)□每□měi )天□时1小(□iǎo )时□上(🤐)(shà(👰□ng )，以及这些强迫症状有□有(😘)严□(chó□g )影□y□ng□)响□当事(shì □人的(de )生活(🐓)——如□(guǒ □当事(🍮)人□✉□因(yīn )□强□症□难(ná□ )□(y□ )正常上学上(🐜)□(😙□、(□)睡□shuì )不好觉、吃不下饭或暴饮(💧)暴食，那(🐰)就□j□ù )算是□(s□□u □□了严□(🎗)影(👦)响□连心理(🍲)咨询□(shī(🏗) )都做(zuò )不了什(sh□(😋) )么了(□)，赶紧去找□□)□(□)神科医生(👔)帮(bān□ )忙！<□p>
不(□□过，全世界(🌄)约(yu□ )有(🥣)□□□2%的□□)人(□□会在□□(sh□ng )中(zh□ng )的(de□)某个阶段□历(l□□)□□□🏼)症状带来□(de )困扰[2]。
如果□的情(qíng )况并(□)□b□ng )没有达到(dào )确诊的标□，但□确实感受□(dào□)了(□)困扰，那(□)我们就(jiù )接着往下(x□à )看(kàn□)。
是焦虑，还是强□？□🚎)
□□□□(🌪)我的工(🕢□作和生□经历□(zhōng □，□发(🐾)现在强迫□状的遮盖下，本质(zhì )问(💆)题往往□🥗)是焦虑。很□(🗳)人(🕶)的“强迫□”，□(🛬)实是焦虑的一种表□biǎo )现。□/p>□□(🎯)(de )□位朋友几乎每(měi )天都(dōu )会担心家里有没有关门□但(dà(😑)n )到了单位后，他(🐖)□tā )几□jǐ )乎(🎻)就(j□ù□)不(bú )□再纠结这件□情□能(nén□ )正常工作(□uò(👋) )了。□了反复纠(□)结门的问题(tí )，那段时间他(🦂)还很(□)□□□□hī )下(xià )饭，经常失眠。
我与他细(xì )聊下来，才□道他妈妈□的商铺最近□偷(🎵□(tō(🎖)u )窃，丢失□一大笔钱。近(j□n )□，他□妈(mā□□一直(zhí )和□□诉(□ù )家(jiā(□) )里□(de □□失，妈妈(mā □一辈□(🔃)的积蓄突□被(🕥)□□🎂)让(ràn□ )□(🍦)既难过(🚢)又惊慌□
由明确(🎵)事件导致的焦虑(lǜ )，虽然和(h□ )强迫症有相(□□□ng □□(sì )的(de )表现，□(dàn )却并不(b□□□) )是强迫(🍪)症。
<□>每天检查10□(✋)□气开关(🎙)的人，自□zì )□(🐂)或(h□ò )身边的人可□(né□g )曾直面过(🐑)煤(🦓)气(qì□)泄露的□险，因此对□气安全产生(shēng )□(📸□焦虑情绪□🔵)；<□>□(🏳)复刷朋友圈的人□rén )，（如□不是太闲□话(🎑)）也许□因□yīn )为□wéi )错过(🗽□工□消息受□💳)到批评，背负□(🥪)沉重的□□(□)(chǎng □□□(❇)；□🔡)坚(ji□n□□持把□□(🤡)App的新消□□xī )都点开的人，大概(g□(□)i )有(y□u □一定的社□焦虑，担心自己(🚇)被(bè□□)别□💆)人疏(shū )远，因(⏬)此希望□(□ì □一时间收(□hōu )到新□息通知。<□p>当然□和□迫□🥌)症一□，焦虑情(✴)绪也是需要被(bè□ )看到、被包扎(zhā )、被(bèi )处(ch□□)理(lǐ□□的□❄)。
不想为□复锁□苦恼，□试这样□
焦(👑)虑□致反□锁□一类行为带来了困扰、(☝)□(🚓)□dàn )又不到□态(🍵)的□(j□ē(□) □段，要□y□o )□么做才能让自己□受一些呢(🎒)？
□□duō(➖) )□个动作□/p> □单(🐔)来说，就是我(🤹)们的(👎)想法、行□(😳)、情绪三者之间是(shì(🍤□ )相互影(y□ng )响的(de )，只(zhī )要其□🍾)□□(🏁□个因(🍆)素(😶)改□gǎ(🏯)i )变□biàn )，其余两个□素□(🏘)会受到影响□ 拿反□检查□这(😙)件事□说，“检查□这(🆕□个(gè )行(h□ng □为(wéi □，可以帮□(zhù )消除或减轻“我家(jiā□)会□窃(qiè(✉) )”的□(xiǎng□□法。根据□知行为疗法，我们□m□n □就可以□过改□(b□à□ )行(🏠)为，□(📀)改变“□家会失窃”的(de )想□。
也可以(yǐ )做个(gè )清单，□(🈺)上出□前要(🌭)检查的□d□ )内容，在出□chū )门(🔣)□(□)一□项检□、打勾：关煤□√，□□(🗝□箱(😏)□，关门□□二□(🕋)确认关门(□)√。
《圆(🙋)(yuán )桌派》中周轶君□讲(🆓)，“焦虑的(de □反面是具体□tǐ )”。当你能□具体行□放慢想(xiǎn□ )法冒(🎥)出(🦓)□chū )来的速□sù )□(dù )时，你会发(🎣□现□事情(□□ng )□有想象中那么糟糕□
<□>准(zhǔn )备□理(□ǐ □工具箱(🦃)<□□□强迫(🏍)□法和(👖)强□行(háng )为出(c□ū )现时，我□还可□转(🏹)移一下注意力，能转移(🕯)一(🌯)点是一(🌡)点。你肯定有自己(😋)□(dú□➗) )到的放松(🕥)方法□□ǎ□😪) □，这些方(fān□ )法就是□的心理(□ǐ(🏖)□)工具箱□感(□ǎn□)觉马上又(yòu )要担(□)(□ān □心门有□(🚵)有□好时，就(jiù )从工具□🍙)箱里拿□样出来用。
<□>我来分享一下自己(jǐ(🌼) )□(de )工(🛬)(gōn□ )具□：□密花园(🚛)涂(□ú )色□sè )□本；(🔰)
呼(📛)吸□想(xiǎn□ )小(💕)程序；
□□一意捏气泡纸(zh□ □；
□p>什(🐇)么也不做，慢慢喝一杯(b□i )燕麦拿铁；□p>20□(🛍□深长的腹式呼□；(🚥)听一(😼)首□(🉑)□□心□🕜)分(fèn )辨(biàn )每种乐器(🤒)的(de )□音；<□>把脸埋(mái )到猫(□)肚子上，闻(□)□的气□；用(□ò□g□)心地啃一根鸭脖子，□得干□净净□□/p□<□□重(🔹)□就是(🔯)要沉浸(jìn )□中(🙉□。只□(yà□ )你脑子(zǐ )里(lǐ(🙈)□)的所(📿)有(🤨)内存都(dō□ )用来做手中的□情□就□会去(qù □想几乎不可能发生(shē□g□)的事□(qíng )了□<□p□ 涂色□的是(s□□ )一件□jiàn )非常□(🤟□人□静(📚)、让□(rén )投入的事丨giphy<□p> 请朋友帮忙试□，□(📠□□guān □□后，门真的□(❓)(k□(🚥) )以(🕯)从□面被(□□推(tu□ )开吗？ 在□里安□(🚀)一个(➖)对着门的(🌘)摄像头，□的发现过有人进□jì□ )来吗□ □传统门锁(👱)换成智能门□🏧)□，一(😲)□yī(□) )段(duà□ )时(📙)间后，有过(🥎)入侵(qī(⛽)n )□警信□□ìn )息(xī □吗？□/p> 在(🐫)□迫想□被(🏖)事实(sh□ )□定之后□检□门(🚝)的频率(✏□就有(🚝)可能慢(🙋)慢(🤾)减□(□)。<□p> 跟□迫症状相处□/p□ 除了忽视和干(🍃)掉□迫□状(zhuà(😤)ng )，我(wǒ )们也□以试着(zhe )跟□们(🧘)□(□)平相(xi□ng□)□(➰□(chù □。<□p> 强迫性想法很像(x□à□👅)□□ )我们头脑(nǎo )中的□👊)强(□i□n□ )盗，它逼着□必(🚁)□执行□háng□□一些(x□ē(😉)□)动作□但如果(💨)我们能有距离地(🎾)□待(dài□)它，□仅把它当作□(tóu )脑中一(🍽)个爱刷存在感(😋)的小人，它(🍆□(tā(🤳) )就□🔻)失□shī )去了威胁你(□)(nǐ(👌□ )的(🧙)可□性。 适当放下一些焦虑，接受(shòu )适当的焦虑和□hé )不(🍨)□定性□🚐)，能让我们过(guò□📔) )得更轻□□□n□ )松快(□uài )乐一些。
□者：郭□心□/p>
原标□：《你也反复□(jiǎn )查门(🕧)□□□锁好□⛱)？或许做一(y□□)个动作(😊)能帮(🤢)(□□ng )到你(nǐ )》
□p>□读原文(⌚)值(□)□(d□ )注意□👸)□(□)是□混(💦)合动力□统的(😅)故障不□⛽)同于(🕞)□yú )常规□□□故障类(💭)□(xíng □，它可能表□为持续(xù□)时间(ji□n □短、(🚦)反(🧡□复□□的间(jiān □□故(□)障，尤其(❣)□车辆(□□的高速行(háng )□构成潜在(👍□(zài )危险。当前，□对□统汽车的故□处理(🤭)策(🕤)□主要集中在(□ài )发□(⛸)机(♊□、变速器和ABS系□，□(🐛)于混(□)□hún )合动力系(xì□)统的(de )故□□zhàng )诊(□□ěn□)断和应对，□(hái )需(📂)□相应的技(🛵)术(🎽)(sh□ )支撑和专门的□□方(🦍)案。<□p>