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但激素□sù )水(sh□□ □□□□íng )□低(🚲)于男性□10分□一左右(yòu□)），因□与男性相比，□肌□度更大(dà )，上(shà□g□)限(xi□n )□低□<□p><□>24. 只(🎰)(zhī )□是运□🗽)动就□🛂)□(□□u□□助于减(jiǎ□ )肥，不存在燃脂(⛏)运动、不(🎄□燃(🦍)脂运动(🖖)□□òng □之(🧡)说。□/p>只抽空泳池一个角(jiǎo )的水吗？<□str□ng□□/p>

26. 腹肌的数□（6块 8块 10□） 和 形(□íng □状（□称(chē□g□)，□对称，歪的，斜的，歪歪□扭(⬜)的□整□齐□的(d□ )）是□生的(de )，后□没法改变(⚫)(b□□n )。□p>27. 力(🚕)量(□□训练不仅可(🌜)□(🅱)增肌，□□😈)全可(□ě□🚿) )以减□□🛴)□，并且□□不(□ú )比有(🎋)□运动差(ch□ )，当□□)然对(duì□)于(📲)□(🐐)肥(🌬)□(🍦)□(chóng )要，最□心□还是饮食。□/p><□>28. 依□□食□□)，过午(□)不食□🍥)，极端饮食，不吃晚饭(🥏□，不吃□🍘)主食，不□bú )吃(📒)肉类(🔸)，不(bú□)吃□X□。短期体(🧦)重数字(zì□)可能确实会(□)变小(xiǎo )，□(dàn )是(□)(shì )体□🛋)内的脂(□)肪其(□)实并没(mé(□□i )有□少多(duō )少，从长(🏠)远(yuǎn )来□(🉐)，以上(shàng )□法□(dō□ )是(□h□(🌦) )既不健康，也不能持(🌖)□(x□□)减肥的。多(🎄)半是徒劳无(🤪)功□□□🗨)义不大□

□9. 对(duì□)于(yú )健(ji□n )身(shēn□)新手□如(□ú )果日常(cháng )饮食有足(👳)量□(dàn )白(b□i )□(🛅)，完全(quá(😭)n □□有必(□□ )要□(💲□蛋□粉。

30. 食物(😫)□(🆗)克不成立(🏛□，一切(q□ē )抛开□□谈毒性<□s□rong□都是耍流氓。

□1.□减(🛋□肥(féi )期间是□🕖)可以吃□的，鸡肉，□(⛱)肉，瘦□shò(👃)u □□肉、(🦎□各种鱼(🚅)类□😳)，虾□(xiè )贝等都□dōu□)是优质蛋白质来源□yuán□)，不□可以(🚳)□(□□ī )，甚至要比(bǐ )平时多吃□(⏮)点。<□p□<□>32□ □动□dòng )□脂期□qī )间(jiān )，不(□ú )但可以喝水(s□uǐ )□运动(🔔)(dò□g□)前□还要(yào )适量多喝(hē )□(shuǐ )的。因(🦏)为脂肪□水(⏺)解(💉)，运(□ùn □输，消耗(hào )都需(🛁□要水的参与(🧒)。□3.□负(🐸□(fù )热量□的食(❓)物是(shì )不存在的，说'观音□(🍢)''冰□(🧔)'以及(□í(🔖) )西(xī )□(🐑)风的…这谁顶得住(🐗□啊！

34. □strong□力量训练后不□痛，不代□🔸)表没有训练□🐩□效(👊□果□但是有酸(suān )痛□可能意(🎸)味着有更好的效果。□/p>

35. 目□为止，没有明□的证据能(🐸)(néng□)证明□用(🛑)<□trong>□(📡)旋肉碱(j□ǎn )<□stron□□□(□é□g )够(□)促进脂(zhī □肪氧(y□□g )化(hu□ )，即(□í )使(🏽□努力(lì(👆) )创造(♒□(□à□ )非(□ēi □常□好(hǎo□)的条件，□种实(□)验还是(🆑)很难(🧢□□ná□ □成(□h□□□ )功□吃了(⭕)最□是安慰剂的(de )□用□yòng□)。